Come migliorare la Tecnica sulle Punte

Gen 25, 2018   //   by Chiara Quartu   //   Danza classica, Senza categoria  //  No Comments

ezione danza punte chiara quartu danza cagliariLe scarpette da punta sono senza ombra di dubbio ciò che più caratterizza le ballerine di danza classica.

Quando andiamo a teatro per vedere qualche balletto vediamo le ballerine danzare leggere e soavi sulle punte, ogni movimento sembra svolto senza la minima fatica e tutto sembra naturale. 

In realtà per andare sulle punte ci vuole una forza immensa e occorrono anni e anni di studio per padroneggiare la tecnica su queste tanto amate scarpette.

Ma come migliorare la Tecnica sulle punte?

Purtroppo non ci sono pozioni magiche per trasformarsi in delle perfette étoile in uno schiocco di dita (lo so, sarebbe molto bello!). L’unico modo per raggiungere  una certa sicurezza e padronanza dei movimenti sulle punte è lo studio e la costanza.

Tuttavia ho per voi alcuni consigli per migliorare più velocemente la propria performance sulle punte.

Vediamone alcuni insieme…

  • Rinforzare la muscolatura. Avere piedi e caviglie forti è fondamentale.

Partendo dal presupposto che per salire sulle punte occorre avere una muscolatura forte e avere già una buona padronanza della tecnica in mezza punta, il primo consiglio è quello di eseguire sempre degli esercizi di potenziamento muscolare. È infatti importantissimo rinforzare specialmente piedi e caviglie. Per questo motivo vi consiglio di eseguire spesso alcuni esercizi con la banda elastica (ad esempio  il classico esercizio “punta-mezza-flex” con l’elastico è un ottimo modo per scaldarsi e rinforzare i  piedi).

  • Indossare le scarpette giuste. Trovate il modello di punte che sia perfetto per il vostro piede.

Per il vostro piede occorre una scarpetta con la mascherina alta o bassa? la suola deve essere morbida, rigida o super rigida? In commercio esistono tantissimi modelli di punte. All’inizio fatevi consigliare dalla vostra insegnante il modello che potrebbe essere più adatto al vostro piede. Avere una scarpetta che si adatta perfettamente al vostro piede vi faciliterà enormemente il lavoro in punta e tutto sembrerà un po’ più semplice.

  • Seguire lezioni specifiche di “Tecnica Punte”.

Lo studio delle punte fa parte della Danza Classica ma è una materia a sé. Ad esempio a scuola all’interno della materia “italiano” è compresa la grammatica, la letteratura, ecc. Allo Stesso modo all’interno della materia “danza classica” vi è la tecnica accademica in mezza punta, la tecnica punte, il passo a due, il repertorio, ecc.

Per migliorare e perfezionare la tecnica sulle punte è fondamentale quindi che la lezione di punte sia una lezione a parte.

La lezione di tecnica punte deve comprendere tutta una serie di esercizi specifici alla sbarra, al centro e in diagonale, ovviamente con le scarpette da punta! 

Solo in questo modo potrete davvero affinare la vostra tecnica sulle punte e fare grandi progressi.

Vi lascio con un breve video tratto da una lezione di “Tecnica punte” con le mie allieve.

Buona danza a tutti! 🙂 

Leave a comment

*