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Come vestirsi per una lezione di Pilates

Set 4, 2015   //   by Chiara Quartu   //   Danza Cagliari Blog, Pilates  //  No Comments

pilates cagliari con Chiara QuartuInsomma, è un’attività che ha enormi benefici sia sul nostro fisico che sulla nostra mente. Proprio per questo motivo sono sempre di più le persone che si avvicinano a questa ginnastica posturale.

Una delle prime domande che mi fanno le nuove allieve che vogliono provare il Pilates è:

Come ci si veste per una lezione di Pilates? Read more >>

Pilates a Cagliari: riprendono i miei corsi alla Scuola Evergreen

Ago 25, 2015   //   by Chiara Quartu   //   Danza Cagliari Blog, Pilates  //  No Comments

Si riprende finalmente con le attività! 🙂

A settembre, parallelamente ai miei corsi di danza classica, ripartono anche i miei corsi di Pilates props con piccoli attrezzi alla Scuola Evergreen di Cagliari.

Le lezioni, eseguite nel pieno rispetto dei principi tradizionali del metodo Pilates, prevedono l’esecuzione degli esercizi tipici del Pilates con l’ausilio dei piccoli attrezzi (soft ball, roller, balance fit, ring ecc). Read more >>

Preparazione atletica per ballerini (parte 3): Danza e Pilates

Dic 15, 2014   //   by Chiara Quartu   //   Danza Cagliari Blog, Lezioni, Pilates  //  No Comments

Danza Pilates Cagliari Chiara QuartuDiventare ballerini comporta tante rinunce e tanti sacrifici e soprattutto tanto tanto impegno.

Lo studio della danza classica infatti richiede un allenamento continuo e costante, che interessa tutto il fisico, dagli arti inferiori al bacino, dalla colonna vertebrale alle braccia, dalle spalle al capo. Read more >>

Corsi di Pilates a Cagliari: apertura alla scuola Evergreen

Ago 15, 2013   //   by Chiara Quartu   //   News, Pilates  //  No Comments

pilates con Chiara Quartu scuola Evergreen CagliariPresso la scuola Evergreen di Cagliari, parallelamente ai corsi di danza classica, dalla fine del prossimo mese di settembre svolgerò anche attività di insegnante di Pilates, disciplina per la quale sono diplomata Istruttrice FIF di Livello Advanced, e che svolgo già da diversi anni anche presso la scuola Associazione Jazz. Read more >>

Pilates con piccoli attrezzi: come rendere le lezioni più interessanti

Ott 25, 2012   //   by Chiara Quartu   //   Pilates  //  No Comments
piccoli attrezzi Pilates

I piccoli attrezzi usati durante le mie lezioni di Pilates

Dopo la pausa estiva ho ripreso la mia attività di insegnamento nel corso di Pilates.

Le lezioni prevedono attività di training secondo il metodo Pilates, principalmente con il Mat Work, ossia una gamma completa di esercizi che vengono eseguiti a corpo libero sul materassino.

Si tratta di esercizi che coinvolgono tutta la muscolatura e che, oltre a tonificare il corpo, favoriscono la coordinazione e l’elasticità. Read more >>